O que é CrossFit?

O programa de treinamento de força e condicionamento físico praticado pela “Swat” americana.

CrossFit é o programa de treinamento de força e condicionamento geral que mistura diferentes atividades fitness, com o objetivo de garantir 100% de condicionamento físico. Por oferecer diversidade de atividades e modalidades, a CrossFit Guepardo em Curitiba proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico.

CrossFit é praticado por campeões de artes marciais, centenas de atletas de elite e profissionais pelo mundo, academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines). Mas por sua versatilidade e eficiência é também praticado por jovens, mães, pais, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais. O programa proporciona um tipo de condicionamento físico amplo, geral e inclusivo.

Consiste em uma série de exercícios funcionais, constantemente variados e realizados em alta intensidade-relativa, ideal para todas as pessoas. Movimentos funcionais são aqueles que utilizamos no dia a dia, como correr atrás de um ônibus, pegar algo em cima de um armário, conseguir carregar as sacolas do supermercado e, acima de tudo, manter a independência física e a longevidade. Só o peso do corpo já é o suficiente para você treinar.

Os treinos do CrossFit Guepardo Curitiba são diferentes dos treinamentos tradicionais de musculação principalmente pelo tipo de movimento. Trabalham o corpo por inteiro e não segmentado ou isolado. As sessões são feitas em grupos com duração de 1 hora e dividem-se em:  aquecimento (WARM UP), técnica (SKILL) e série principal (WOD).

O WOD (Workout Of the Day) é o momento mais esperado e apreciado do treino. Pode durar aproximadamente de 5 a 30 minutos, a fim de manter-se a efetividade e eficiência da intensidade resultando em resultados rápidos para os praticantes, porém sempre respeitando a individualidade dos praticantes.

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